Yoga ist viel mehr als Sport oder Gymnastik
Yoga bei DEINE ZEIT heißt, ob in wöchentlichen Yogastunden, Workshops oder Yogareisen “begib Dich auf die Reise zu Dir Selbst”. Dies geschieht über das Üben von Yogahaltungen (Asanas) die sinnvoll aufgebaut, kraftvoll gehalten, fließend ineinander übergehen um diesen dann entspannt nachzuspüren.
Die Essenz bei DEINE ZEIT YOGA ist es vor allem die Wirkungen der Asanas (Yogahaltungen) nicht nur auf körperlicher sondern auf mentaler sowie emotionaler Ebene zu spüren. Das bewusste Einnehmen der Asanas mit spezifischen Affirmationen (positiv formulierten Sätzen) hilft die Haltungen auf der Matte auf die eigenen Handlungen und Gedanken im Alltag zu übertragen.
Mach dich auf die Reise zu dir Selbst um dir auf körperlicher – gedanklicher und emotionaler Ebene wahrhaftig zu begegnen.
Die Betonung in diesem Kurs liegt auf einen langsamen Flow, der Atembetonung, Kraft für den Rücken eine starke Mitte und die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur.
Am Ende jeder Yogaeinheit gibt es ca. 30 Minuten Entspannung