Yoga für Schwangere – einfach wohltuend
Yoga hat eine positive Auswirkung auf unseren Körper und unseren Geist. Sie fragen sich, ob sich Yoga für Schwangere eignet, welche Übungen die passenden sind und wie Yoga bei der Geburtsvorbereitung unterstützend wirkt? Dann freue ich mich, Sie in meinem Kurs für Schwangere kennenzulernen. Denn gerade in der Schwangerschaft können Sie sich, Ihrem Bauch und Ihrem Kind mit unterschiedlichen, speziell für die Schwangerschaft konzipierten Yogaübungen (Asanas) etwas Gutes tun.
Durch die verschiedenen Bewegungen wird der Muskelabbau verhindert und die nötige Körperspannung aufrechterhalten. Sie fühlen sich während der Schwangerschaft körperlich wohl und auch nach der Entbindung Ihres Kindes schneller wieder fit. So sind Sie den vielen neuen Alltagsherausforderungen besser gewachsen.
Vertrauen in den eigenen Körper durch Yoga
Yoga in der Schwangerschaft bei DEINE ZEIT in Ulm hilft Ihnen, dass Sie der Kraft Ihres Körpers mehr und mehr vertrauen, um dem Gebären positiv gegenüber zu stehen. Durch bewusstes Atmen und gezielte Übungen entwickeln Sie ein besseres Gespür für sich. So erleben Sie die Veränderungen, die das Mutterwerden mit sich bringt, ruhig, gelassen und ausgeglichen.
Die Yogaübungen ähneln den Haltungen, die Frauen während der Wehen instinktiv einnehmen. Sie lernen ausgesuchte Atemübungen kennen, die Ihnen bei der Geburt Ihres Kindes helfen. Kraftvolles und konzentriertes Atmen erleichtert die Geburt.
Welche Vorteile hat Schwangerschaftsyoga?
- reduziert den Stress
- führt zu tiefer Entspannung und mentaler Ausgeglichenheit
- stärkt das Selbstvertrauen
- gibt Ihnen Zeit, um die Aufmerksamkeit nach innen zu richten
- macht den eigenen Körper und die eigenen Gefühle bewusst
- stärkt den Rücken und den Beckenboden
- verbessert die Atmung
- kräftigt die Muskulatur durch sanfte Übungen
- macht beweglicher
- ist die optimale Geburtsvorbereitung
