Return To Running – Der gesunde Wiedereinstieg in den Laufsport nach der Geburt – Oktober 2025

Liebe Mamis, viele können es kaum erwarten nach der Geburt wieder zum Laufsport zurückzukehren. Wir verstehen das sehr gut und möchten euch mit voller Motivation  und all unserer Erfahrung beim Wiedereinstieg unterstützen. 🙂

Um einen gesunden und achtsamen Weg zurück zum Sport zu finden, ist es jedoch wichtig, den Körper nicht zu überlasten. Bei zu hoher Intensität oder zu früher Belastung können Inkontinenz oder Organsenkung drohen. Um euch einen möglichst sanften, aber bewussten Einstieg zu ermöglichen, haben wir den Workshop „Return To Running“ ausgearbeitet.

Zusammen gehen wir u. a. diesen wichtigen Fragen nach: Warum ist eine achtsamer Wiedereinstieg wichtig? Welche Rolle spielt der Beckeboden? Welche Signale der Überlastung gilt es zu erkennen? Und ab wann ist ein Wiedereinstieg überhaupt sinnvoll?
Natürlich spielt hier deine ganz individuelle Situation eine wichtige Rolle, die wir gerne zusammen besprechen. So gelingt dir nach langer Belastungspause und/oder einem womöglich stark beanspruchenden Geburtsprozess ein gesunder, achtsamer und auf dich abgestimmter Wiedereinstieg!

Wann soll der Worksop „Return To Running“ stattfinden?
Zunächst sind hierfür drei Termine angesetzt. Je nach Anzahl der Teilnehmenden Mamis dauert der Workshop bis zu 3 Stundcn.
11.09.25, 17-20 Uhr
24.10.25, 15-18 Uhr
05.12.25, 15-18 Uhr

Wo soll der Workshop „Return To Running“ stattfinden?
Wir starten direkt bei DEINE ZEIT Ulm.

Was wird für den Workshop „Return To Running“ benötigt?
Bitte bringe Turnschuhe, Sportkleidung und Schreibsachen mit.

Was kostet der Workshop „Return To Running“?
39€ p.P. inkl. MwSt., inkl. Handout und Wasser.

Wie melde ich mich zum Workshop „Return To Running“ an?
Bitte schreibe eine E-mail oder rufe uns direkt an. Wir freuen uns auf deine Teilnahme! 🙂