Yoga für die Rückbildung
Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit, sich von von der anstrengenden Geburtserfahrung zu erholen.
Lassen Sie Ihren Körper durch die Yoga-Rückbildung wieder ins muskuläre Gleichgewicht kommen.
So vermeiden Sie mögliche Rücken-, Becken- und Hüftprobleme und beugen Haltungsschäden vor.
Im Fokus liegen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen sorgen für Körperstabilität.
Die Rückbildung der sogenannten Diastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur) wird gefördert.
So vermeiden Sie mögliche Rücken-, Becken- und Hüftprobleme und beugen Haltungsschäden und Inkontinenz vor.
„Eine kraftvolle Mitte hilft dir auch schneller wieder aus emotionalen und mentalen postnatalen Tiefs zu kommen“
Babymassage
Durch die körperlichen Berührungen fühlt sich Ihr Baby seelisch und körperlich wohl – so bauen Sie eine tiefe, liebevolle Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind auf. Darüber hinaus wirkt sich die Massage positiv bei Einschlafstörungen und Blähungen aus.
„Denn wenn es der Mama gut geht, geht es auch dem Baby gut.“
Sie lernen, wie Sie den unterschiedlichsten Situationen mit Ihrem Kind mit Liebe, Achtsamkeit und Gelassenheit begegnen.
Fragen zur frühen Eltern-Kind-Beziehung, zum Weinen und Schlafen Ihres Kindes werden in entspannter Atmosphäre beantwortet.
Die Yogastunden beinhalten unterschiedliche Übungen zur Rückbildung, zum Aufbau der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und eine sanfte Babymassage.
