Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bei DEINE ZEIT in Ulm bietet die wundervolle Möglichkeit in geschütztem Raum und schöner Atmosphäre dem „Wunder der Schwangerschaft“ mit viel Achtsamkeit, Zeit und Hingabe zu begegnen. Denn nicht immer ist die Zeit der Schwangerschaft durch Glücksgefühle geprägt.

Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, Wassereinlagerungen und starke Stimmungsschwankungen beeinträchtigen oft die Freude auf das Baby. Durch gewachsene Kompetenz aus Naturheilkunde, Craniosakraler Therapie und EEH (Erste Emotionelle Hilfe) wird die Schwangere bei DEINE ZEIT in Ulm ganzheitlich betreut.

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Durch spezielle, für die Schwangerschaft konzipierte Yogaübungen (Asanas) , wird der Körper während der Schwangerschaft bewegt. Dadurch wird der Muskelabbau verhindert und die nötige Körperspannung aufrechterhalten. So fühlt sich die Frau auch nach der Entbindung ihres Kindes körperlich schneller wieder fit und ist den Alltagsherausforderungen besser gewachsen.

Yoga in der Schwangerschaft bei DEINE ZEIT in Ulm hilft der werdenden Mutter Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers zu entwickeln, um dem Gebären positiv gegenüber zu stehen. Durch bewusstes Atmen und gezieltes Bewegen entwickelt die Frau mehr Gespür für sich selbst. Die Veränderungen die das „Mutter werden“ mit sich bringen und den Kontakt mit dem Ungeborenen kann die werdende Mutter mit Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit erleben.

Die zu erlernenden Yogaübungen ähneln den Haltungen die Frauen in den Wehen instinktiv einnehmen. Ausgesuchte Atemübungen helfen während der Entbindung kraftvoll und konzentriert sich und dem Baby die Geburt zu erleichtern.

Yoga in der Schwangerschaft kann den Stress reduzieren, zu tiefer Entspannung führen und ist die optimale Zeit die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, um sich des eigenen Körpers wie der eigenen Gefühle bewusst zu werden.

Erweitert wird der Yogakurs durch eine Partnerstunde. In dieser Einheit werden die werdende Mutter und insbesondere der werdende Vater auf die Geburt vorbereitet. Hilfreiche Tipps vom Beginn der Geburt, sei es Blasensprung oder Wehen, geben den „Papas“ die Möglichkeit aktiv und selbstbewusst sowie liebevoll und achtsam mit individuellen Hilfsangeboten der Partnerin zur Seite zu stehen.

Themen wie Babylesen, Bindung durch Berührung, Babyweinen und Babyschlafen werden angesprochen. Diese Themen können in separaten Kursangeboten bei DEINE ZEIT in Ulm, als Einzel-sowie Kleingruppenstunden, vertieft werden.

Vorkenntnisse im Hatha- Yoga sind nicht erforderlich.

Was brauchen Sie?

  • Bequeme Kleidung

Kosten und Dauer ?

10 x 60 Minuten, 139,00 Euro

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